코칭발전소

차드 멍 탄 이름도 어쩜, 멍~ 탄 일까? ㅎㅎ 구글의 엔지니어이고 구글에서 진행된 동명의 프로그램 Search Inside yourself 의 책임자로서 더 많은 사람들에게 이 좋은 내용을 전파하고자 하는 마음에 책을 내었다고 한다. Search inside yourself 는 마음챙김 명상에 기반한 감성지능 강화 프로그램이라 할 수 있는데, 난 이 책이 비단 구글에서 성공한 프로그램이라서 유명해진건 아니라고 생각한다. 얼마나 공부를 열심히 하였는지, 사람들이 조각조각으로 알고 있는 정서 이론들, 스트레스 관리, 회복탄력성, 마음챙김 등의 이론을 바탕으로 어떻게 개인의 감성을 높이고, 스트레스를 줄이고, 일에 집중할 수 있을지 매우 이론 기반이면서도 실용적인 책이라 할 수 있다. 5~6년 전에 (코칭기..

1. 존 카밧진의 처음 만나는 마음챙기 명상 2. 존 카밧진의 왜 마음챙김 명상인가? '요즘 어떻게 지내?' 라는 말을 들으면, '그냥 좀 정신없어' 라는 말을 반복적으로 하게 된다. 무엇을 위해서 일을 하는지, 누구를 위해서 이렇게 사는지도 모르는 채.. 그러다가 어떤 자극을 만나면 (가족의 이슈나.. 일의 진행상황 등) 거기에 또 휩쓸려 '어떻게 하지?'라는 말이 저절로 나온다. 자극은 반응을 낳고, 생각은 또 생각을 낳고.. 그렇게 생각을 쫓다가 궁지에 다다르면 늘 그러하듯 해결 모드로 가서 일을 해치워버리고, 리셋하는 것이 나의 반복적인 일상이다. 코칭을 공부하면서 이럴 때 도움되는 분야가 '마음챙김'과 '명상'이라는 것을 알지만 원체.. 집중과 거리가 먼 삶을 살아온 내게는 그저 그런 좋은 이야..